منتدي تعليمي خاص بمدرسة السيدة خديجة بنت خويلد الاعدادية بنات بالعريش


    رجيم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع

    شاطر

    رودينا

    عدد المساهمات : 7
    تاريخ التسجيل : 10/03/2010

    رجيم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة  رودينا في الخميس مارس 11, 2010 10:58 pm

    [b]
    الافطار
    :


    5 تمرات + لبن [/b][/quote]خالي الدسم [/b]بعد الافطار بساعه :

    شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر

    قبل الغداء مباشره :

    خس +عصير ليمون بدون سكر

    الغداء :

    نوع واحد من :

    سلطة + تونة + برتقاله .

    ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي

    ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .

    المغرب :

    من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة

    العشاء :

    من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم او قريش +سلطه خضراء



    ان شاء الله يعجبكم و تستفيدوا منه
    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    رجيم يخسس 4 كيلو في الاسبوع مجرب
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    denagirl1000

    عدد المساهمات : 8
    تاريخ التسجيل : 26/05/2010

    رد: رجيم ينزل 4 كيلو فى الاسبوع

    مُساهمة  denagirl1000 في الأربعاء مايو 26, 2010 9:01 pm

    شكرا ياردينا علي الوصفه الجميله
    وهحاول انفذها يا قمر ...

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 6:04 am